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中考减压有三大技巧 保持平常心最重要(图

  快到中考了,考生们出现紧张的心理是很正常的,这时候考生需要做的就是尽量将自己的心态摆正在最佳位置,学会去调整,具体应该怎么做呢?下面跟小编一起来看看。

  平时在家里做练习的时候,给自己的一个时间限定,超出时间做的部分用笔圈画出来,警告下自己,时间慢了。每次都这样,自己的解题速度就会快很多。紧张感归咎到底还是心理上的问题,只要相信自己,放轻松,适应考试的节奏,紧张感自然迎刃而解。

  现在在做所有的试卷,不管是作业还是练习,我们都要以考试的时间节点和考试的心理,去模拟考试的状态。经过这样反复的练习后,自己已经能做到非常适应了,那么考试的时候就自然能拥有一颗平常心了。总而言之在心理上,不要给自己太大压力。

  考试平时练习的时候,应该注意设置时间限制。例如填空选择应该用20分钟的时间,即在平时练习的时候将时间控制在15到20分钟,然后检查自己的答题成功率。通过平时的频繁练习,给予自己心里暗示、增强信心,那么在考试的时候,便可以做到放轻松了。难题、压轴题也同理,在家里做压轴题时要限定20分 钟的思考时间,而不是一直就这么做下去。相信你一定能够功克考场紧张这一关。

  小编寄语:对待中考,考生们应该做到处变不惊,保持一颗平常心,拿出平时考试的心态来,把中考当作一次普通的考试,发挥自己最好的水平,这样才能考出自己理想的成绩。